Najlepší rastový hormón na svaly? Skúsenosti a vedľajšie účinky

Rast svalov, rýchlejšia regenerácia a menej tuku – to všetko je možné spájať s rastovým hormónom. Nie je preto prekvapením, že o ňom často počujeme, vzniká okolo neho množstvo videí, objavuje sa pravidelne aj v diskusiách o kulturistike na podcastoch. Ale čo je to vlastne rastový hormón, aké má účinky a kde sa rastový hormón tvorí prirodzene? Je skutočne „zázračným riešením“ pre každého, kto chce vybudovať svaly, alebo skrýva aj nebezpečné riziká?

V tomto článku sa dozviete, čo je rastový hormón a aké má účinky na svaly, aké sú možnosti jeho dopĺňania (legálne doplnky vs. liečivá), aké sú jeho vedľajšie účinky a riziká, a najmä – ako zvýšiť rastový hormón prirodzene.

Čo je rastový hormón a kde sa tvorí?

Rastový hormón (GH alebo HGH – human growth hormone) sa odborne nazýva somatotropín. Jedná sa o proteín produkovaný v prednom laloku hypofýzy – malej žľaze v mozgu. Najviac sa rastový hormón uvoľňuje počas spánku, jeho prirodzená hladina je najvyššia v detstve a dospievaní, kedy reguluje rast kostí a výšku.

U dospelých už rast kostí neriadi, ale stále má nasledovné dôležité úlohy:

• stimuluje rast a regeneráciu svalov,
• podporuje spaľovanie tukov,
• vplýva na pevnosť kostí,
• zlepšuje celkovú vitalitu a energiu.

Práve pre horeuvedené účinky na ľudské telo je rastový hormón populárny aj vo svete športu – pri správnej hladine pomáha telu efektívne budovať svaly a rýchlejšie sa zregenerovať po tréningu.

Ako vplýva rastový hormón na svaly?

Pre športovcov je rastový hormón zaujímavý najmä kvôli anabolickému efektu. V kombinácii s dostatkom bielkovín a silovým tréningom urýchľuje regeneráciu a podporuje rast novej svalovej hmoty. To sú zároveň hlavné dôvody, pre ktoré ho mnohí užívajú legálne aj nelegálne.

Rastový hormón sa v kulturistike používa spolu s anabolickými steroidmi. No tu je dôležité dodať – injekčné formy rastového hormónu sú liečivá na predpis a ich zneužívanie je vždy rizikové.

Ako funguje rastový hormón

Rastový hormón pôsobí ako „spúšťač“ metabolických procesov:

• zvyšuje syntézu bielkovín, čo je kľúčové pre rast svalových vlákien,
• stimuluje tvorbu IGF-1 (inzulínu podobný rastový faktor), ktorý podporuje rast tkanív,
• urýchľuje spaľovanie tukov, takže postava pôsobí „suchšie“ a vyrysovanejšie,
• skracuje čas potrebný na regeneráciu po záťaži.

Kulturisti pri kombinácii rastového hormónu s tréningom a vysokoproteínovou aj vysokokalorickou stravou dokážu nabrať svaly násobne rýchlejšie než predtým. 

Lenže pri neodbornom narábaní s nelegálnymi látkami (95 % cvičencov vo fitkách) sa objavia najmä škody na zdraví (vo väčšine prípadov aj nezvratné) a nepríjemné vedľajšie účinky. Tu si treba uvedomiť, že popri podporných látkach majú profi kulturisti aj profi lekársky dohľad a hlavne profi tréning – s (pod)priemernou intenzitou aj objemom tréningu sa aj pri užívaní anabolík bežný človek „ďaleko nedostane”.

Rastový hormón v kulturistike a skúsenosti

Rastový hormón je v lekárňach dostupný len na lekársky predpis – a to najmä pre ľudí, ktorí trpia poruchou jeho tvorby. Kto môže predpísať rastový hormón? Endokrinológ, a to len pri potvrdenej diagnóze. Mnohí športovci siahajú po rastovom hormóne vo forme injekcie alebo tabletách nelegálne. Skúsenosti dopingových hriešnikov sa však líšia:

• Pozitívne skúsenosti: zvýšená svalová hmota, menej podkožného tuku, rýchlejšia regenerácia, pocit energie.
• Negatívne skúsenosti: opuchy kĺbov, bolesti svalov, zadržiavanie vody, riziko zväčšenia vnútorných orgánov – nezvratný proces s doživotnými následkami.

Vedľajšie účinky a riziká rastového hormónu

Existujú dôvody, pre ktoré odborníci varujú pred neodborným užívaním. Cena rastového hormónu navyše nie je nízka – či už v lekárni, alebo na čiernom trhu. K horeuvedeným negatívam zneužívanie rastového hormónu (v kulturistike) pridávame ďalšie:

• nezvratné zväčšenie vnútorných orgánov (srdce, pečeň),
• bolesti kĺbov a svalov,
• inzulínová rezistencia a riziko cukrovky,
• zadržiavanie vody a opuchy,
• zvýšené riziko nádorového rastu.

Ako zvýšiť rastový hormón prirodzene

Ak premýšľate, čo podporuje rastový hormón, odpoveďou je: kvalitný spánok, tréning a doplnky, ktoré sú legálne a bezpečné. Našťastie, existuje viacero spôsobov, ako podporiť tvorbu rastového hormónu aj bez nelegálnych injekcií s pochybným pôvodom:

1. Kvalitný spánok – až 70 % dennej dávky rastového hormónu sa tvorí počas hlbokého spánku.
2. Silový tréning a intervalový tréning (HIIT) – stimulujú jeho prirodzené uvoľňovanie.
3. Vyvážená strava s dostatkom bielkovín a aminokyselín.
4. Výživové doplnky – niektoré môžu výrazne podporovať prirodzenú tvorbu rastového hormónu. Všetky uvedené doplnky nájdete v našom eshope – v špičkovej kvalite a plne legálne.
   • GABA rastový hormón – kyselina gama-aminomaslová, ktorá podporuje relaxáciu a spánok.
   • Arginín a glutamín – aminokyseliny s pozitívnym vplyvom na uvoľňovanie rastového hormónu.
   • Kolagén a proteíny – podporujú regeneráciu svalov.
   • ZMA (zinok, horčík, B6) – často využívaný suplement pre lepší spánok a hormonálnu rovnováhu.

Doplnky, ktoré pomáhajú prirodzene

V ponuke doplnkov BioTechUSA nájdete len kvalitné produkty, ktoré pomôžu posunúť tréningy a regeneráciu na vyššiu úroveň – úplne bezpečne. Ak teda hľadáte bezpečnú cestu, zamerajte sa na tieto konkrétne produkty, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu a regeneráciu:

• Proteíny a aminokyseliny – základné stavebné prvky pre rast svalov a tkanív.
• ZMA (zinok + horčík + B6) – prispievajú k regenerácii a hormonálnej rovnováhe.
• Spaľovače tukov – podporujú chudnutie, čo nepriamo zvyšuje hladinu GH.
• Doplnky na spánok – melatonín či kombinácie s GABA zlepšujú kvalitu nočného spánku a tým aj produkciu rastového hormónu.

Prirodzená cesta je tá najlepšia

Začnite sa o seba starať ešte dnes a podporujte svoje ciele najmä kvalitnými doplnkami z ponuky BioTechUSA. Najmä ľudské zdravie, až potom aj svaly si zaslúžia len to najlepšie. Injekčný rastový hormón má veľký význam pre svaly, regeneráciu aj vitalitu – no táto cesta je až príliš nebezpečná. 

Injekcie patria do rúk výlučne lekárom, športovci a aktívni ľudia by mali v prvom rade využiť prirodzené metódy a výživové doplnky, ktoré podporia jeho prirodzenú tvorbu – bez rizika. Povedané inak, s injekčným (a nelegálnym) rastovým hormónom sa určite nikdy nezahrávajte.