FOS sacharidy (frukto-oligosacharidy)

FOS sacharidy (frukto-oligosacharidy) sú typom rozpustnej vlákniny, ktorá patrí medzi prebiotiká. To znamená, že slúžia ako potrava pre prospešné baktérie v črevách a podporujú zdravie tráviaceho systému.

Na rozdiel od bežných sacharidov sa FOS v tenkom čreve nestrávia, ale dostávajú sa až do hrubého čreva, kde podporujú rast mikrobioty. Vďaka tomu môžu zlepšiť trávenie, vstrebávanie živín a celkovú rovnováhu organizmu.

FOS sacharidy sa prirodzene nachádzajú napríklad v cibuli, cesnaku, čakanke alebo banánoch. Ich príjem môže mať význam aj pri kontrole hmotnosti, keďže podporujú pocit sýtosti, čo rozoberá článok chcete schudnúť? TOP 10 potravín na chudnutie. Správna funkcia trávenia zároveň súvisí s dostatočným príjmom mikronutrientov, čo vysvetľuje článok potreba vitamínov a minerálov u športovcov.

Celkové zdravie tráviaceho systému a metabolizmu podporia a jvitamíny a minerály a pri redukcii hmotnosti môžu byť súčasťou stratégie produkty z kategórie kontrola telesnej hmotnosti.

FOS sacharidy sú nenápadná, ale dôležitá súčasť výživy. Podporujú črevné zdravie, ktoré má priamy vplyv na imunitu, regeneráciu aj celkový výkon.