Epigallocatechin

Epigallocatechin (najčastejšie vo forme EGCG – epigallocatechin gallát) je silný polyfenol nachádzajúci sa najmä v zelenom čaji. Patrí medzi významné antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom.

Jeho účinky sa najčastejšie spájajú s:

• podporou metabolizmu tukov
• ochranou buniek pred voľnými radikálmi
• podporou kardiovaskulárneho zdravia

Z hľadiska antioxidačnej ochrany je téma podrobnejšie rozpracovaná v článku Antioxidanty – čo sú a prečo sú dôležité?.

EGCG sa často objavuje aj v produktoch určených na podporu redukcie hmotnosti, keďže môže ovplyvňovať energetický výdaj. V kontexte výživy pri chudnutí sa oplatí pozrieť článok Chcete schudnúť? TOP 10 potravín na chudnutie.

Okrem metabolizmu zohráva úlohu aj v podpore imunity, čo súvisí s celkovým príjmom mikronutrientov a antioxidantov – viac približuje článok Naj vitamíny na imunitu pre posilnenie tela.

V doplnkoch výživy sa EGCG nachádza najmä v kategóriách spaľovače tuku alebo medzi doplnkami stravy obsahujúcimi rastlinné výťažky. Pri kontrole hmotnosti môže byť súčasťou komplexnej stratégie v rámci kategórie kontrola telesnej hmotnosti.

Epigallocatechin je príkladom toho, že biologicky aktívne látky z prírody môžu mať široké spektrum účinkov. Ich význam však vždy závisí od celkového životného štýlu a dlhodobej konzistencie vo výžive a pohybe.