Všeobecná fyzická pripravenosť (GPP)

Všeobecná fyzická pripravenosť (GPP) predstavuje základnú úroveň kondície, ktorá zahŕňa silu, vytrvalosť, mobilitu, koordináciu aj stabilitu. Ide o „široký základ“, na ktorom sa buduje špecializovaný výkon v konkrétnom športe alebo aktivite.

GPP sa zameriava na rozvoj celkových pohybových schopností bez úzkej špecializácie. V praxi to znamená kombináciu rôznych typov tréningu – silového, kondičného aj stabilizačného. Variabilitu a intenzitu takéhoto prístupu približuje článok HIIT tréning, zatiaľ čo kontrolu pohybu a stabilitu rozoberá článok 5 cvikov na rovnováhu, ktoré trénujú futbalisti.

Silná všeobecná pripravenosť znižuje riziko zranení a zlepšuje schopnosť zvládať záťaž v tréningu aj v bežnom živote. Tento aspekt vysvetľuje článok ako predchádzať zraneniam pri športe.

Na rozvoj GPP sa často využíva rôzne tréningové príslušenstvo, ktoré umožňuje variabilitu pohybov. Pri vyššej záťaži môže pomôcť doplnenie energie cez doplnky pre vytrvalostné športy a celkovú funkciu organizmu podporí dostatočný príjem vitamínov a minerálov.

GPP nie je cieľ, ale základ. Čím je pevnejší, tým lepšie zvládame špecifický tréning, vyššiu záťaž aj nečakané situácie v pohybe.