Pomocné cviky

Pomocné cviky sú doplnkové cviky, ktoré podporujú hlavné základné pohyby ako drep, mŕtvy ťah či tlak na lavičke. Pomáhajú odstrániť slabiny, zlepšiť techniku a posilniť stabilizátory. Ich cieľom je zvýšiť celkovú silu, objem tréningu a predchádzať stagnácii. Vhodne zvolené pomocné cviky znižujú riziko zranení a zlepšujú rovnováhu svalových skupín. Sú kľúčovou súčasťou tréningových plánov pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.