3 zdravé Zero Bar dezerty

Zero Bar je perfektná alternatíva k sladkostiam, ak nechcete podvádzať počas svojej diéty. Ak však chcete viac rozmanitosti, môžeme vám ukázať 3 recepty, ktoré kreatívne využívajú proteínové tyčinky na robenie koláčikov. A navyše, všetky tieto dezerty sú zdravé, fit a samozrejme bohaté na proteín.

Muffiny plnené arašidovým maslom a kúskami Zero Bar

Ingrediencie na 12 muffinov:

• 150 g ovsenej múky
• 150 g nízkosacharidovej múky na pečenie
• 2 vajcia
• 150 g mäkkého kokosového masla
• 150 g sladidla
• 0.5 balíčka prášku na pečenie
• 150 ml kokosového mlieka
• 2 orieškové BioTechUSA Zero Bar, najemno nakrájané
• arašidové maslo
• 2 lyžice 80% tmavej čokolády na vrch muffinov

Príprava:

V mixéri rozmixujte mäkké kokosové maslo so sladidlami a vajíčkami do jemnej konzistencie. Pridajte kokosové mlieko, 2 druhy múky, prášok na pečenie a nakrájané Zero Bar.

Vložte do plechu na muffiny košíčky a naplňte do polovice cestom. Navrch dajte 1 kopcovitú lyžicu arašidového masla na vrch a opäť pridajte cesto. Posypte vrch nastrúhanou 80% tmavou čokoládou a pečte 25 minút v predhriatej rúre na 175°C.

Minútový nízko-sacharidový Zero Bar cookie

Ingrediencie na 1 dávku:

• 1 vajce
• 1 lyžica kokosovej múky
• 0.5 dl kokosového mlieka
• sladidlo
• 1 lyžica čokoládového proteínu BioTechUSA Iso Whey Zero
• najemno nakrájaná polovica BioTechUSA Zero Bar – príchuť dvojitá čokoláda
• štipka prášku na pečenie

Príprava:

Vyšľahajte vajce v miske, pridajte kokosovú múku, proteín, sladidlo podľa chute, kokosové mlieko a vmiešajte najemno nakrájanú Zero Bar. Podľa toho, ako krémový chcete cookie, vložte zmes do mikrovlnky na 1-2 minúty (po 1 a pol minúte zostane vo vnútri trochu krémový).

Mandľové a marcipánové kokosové guličky

Ingrediencie na 15 guličiek:

• 100 g keksíkov bez cukru – pomrvených
• 70 g mletých mandlí
• 2 lyžice mandľového krému bez cukru
• 30 g roztopeného kokosového masla
• sladidlo
• 1 lyžica nízkotučného kakaového prášku bez cukru
• 1 najemno nakrájaná Zero Bar s príchuťou marcipán
• 2 lyžice kokosovej múky
• 150 ml kokosového mlieka
• 2-3 kokosových vločiek na obalenie

Príprava:

V miske, rozmiešajte všetky ingrediencie okrem kokosových vločiek. Mokrými rukami vyformujte guličky a obaľte v kokose.