Funkčná kapacita 

Funkčná kapacita označuje schopnosť organizmu zvládať každodenné aj športové činnosti efektívne, bez zbytočnej únavy alebo rizika zranenia. Zahŕňa kombináciu sily, vytrvalosti, mobility, koordinácie aj stability.

Nejde len o výkon v posilňovni, ale o to, ako telo funguje v reálnych situáciách – pri práci, športe alebo bežnom pohybe. Dôležitú úlohu zohráva stabilita a kontrola pohybu, čo ukazuje článok 5 cvikov na rovnováhu, ktoré trénujú futbalisti. Správne nastavený tréning zároveň pomáha predchádzať preťaženiu a zraneniam, čo vysvetľuje článok ako predchádzať zraneniam pri športe.

Funkčná kapacita úzko súvisí aj s tým, ako telo spracováva energiu a živiny.

V praxi ju možno rozvíjať pomocou rôznych tréningových pomôcok z kategórie tréningové príslušenstvo. Zároveň je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem živín prostredníctvom vitamínov a minerálov a pri vyššej záťaži podporiť výkon cez doplnky pre vytrvalostné športy.

Funkčná kapacita je praktický ukazovateľ kondície. Nejde o čísla, ale o to, ako dobre telo zvláda pohyb, záťaž a každodenné výzvy.