Eliptický trenažér 

Eliptický trenažér je kardio stroj, ktorý simuluje pohyb chôdze, behu a mierne aj lyžovania, no bez výrazného nárazového zaťaženia kĺbov. Vďaka plynulej eliptickej dráhe pohybu je šetrnejší k členkom, kolenám a bedrám než klasický beh.

Využíva sa najmä na:

• zlepšenie vytrvalosti
• podporu spaľovania tukov
• zvýšenie kardiovaskulárnej kapacity

Z hľadiska tréningových cieľov možno eliptický trenažér zaradiť ako súčasť klasického kardio programu alebo intervalového tréningu. Rozdiel medzi tradičným kardiom a intenzívnejšími formami vysvetľuje článok Rozdiel medzi klasickým kardiom a HIIT tréningom.

Pri redukcii hmotnosti je dôležitá kombinácia pohybu a výživy. Kontext kardio aktivity v procese chudnutia približuje článok Pomáha cvičenie so švihadlom pri chudnutí?. Pri vytrvalostnom tréningu je zároveň kľúčové správne nastavenie stravy, čo rozoberá článok Stravovanie pre vytrvalostné športy.

Pri dlhších kardio jednotkách môže byť vhodné zaradiť produkty z kategórie doplnky pre vytrvalostné športy na podporu hydratácie a energie. Ak je cieľom redukcia telesnej hmotnosti, relevantná je aj kategória kontrola telesnej hmotnosti. Praktickým doplnkom tréningu môžu byť aj produkty z kategórie šejkre a príslušenstvo pre jednoduchú prípravu nápojov.

Eliptický trenažér je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Umožňuje kontrolovať intenzitu, minimalizovať nárazové zaťaženie a zároveň efektívne rozvíjať kondíciu.