Adenosine Triphosphate (ATP)

Adenozíntrifosfát (ATP) je primárny zdroj energie v tele, bez ktorého by neprebiehala žiadna svalová kontrakcia ani bunková aktivita. ATP sa tvorí v mitochondriách počas rozkladu sacharidov, tukov a bielkovín a slúži ako okamžitý „palivový zdroj“ pre všetky biologické procesy.
Pri fyzickej aktivite telo čerpá energiu najmä z troch systémov: fosfagénového systému (ATP–CP), anaeróbneho glykolytického systému a aeróbneho systému. Fosfagénový systém poskytuje energiu len na krátke, intenzívne výkony (napr. šprint, vzpieranie), zatiaľ čo anaeróbny a aeróbny systém pokrývajú dlhšie trvajúce aktivity.
Doplňovanie zásob ATP podporujú výživové doplnky ako kreatín, ktorý zlepšuje regeneráciu a výkon pri krátkodobých explozívnych aktivitách, a tiež bielkoviny, aminokyseliny a predtréningové prípravky, ktoré zlepšujú energetický metabolizmus.
Pre optimálnu tvorbu ATP je dôležitá aj vyvážená strava, dostatok kyslíka, hydratácia a kvalitný spánok, pretože každý z týchto faktorov ovplyvňuje efektivitu energetických procesov v tele.