Aktivačné cviky

Aktivačné cviky sú špeciálne cviky, ktoré sa zaraďujú pred hlavnú časť tréningu. Ich cieľom je prebudiť konkrétne svalové skupiny a zlepšiť spojenie medzi mozgom a svalmi. Často sa používajú pri tréningu sedacích svalov, strede tela alebo stabilizátorov lopatiek. Pomáhajú zvýšiť efektivitu následného cvičenia a znížiť riziko zranenia. Správne zvolené aktivačné cviky vedia zásadne ovplyvniť kvalitu a výsledky tréningu.