Akumulačná fáza

Akumulačná fáza je obdobie tréningového cyklu, kedy sa zvyšuje objem práce pri nižšej alebo strednej intenzite. Pomáha vybudovať základ pre ďalšie fázy zamerané na silu a výkon. Zahŕňa viac sérií, opakovaní a kratšie pauzy, čím sa zlepšuje vytrvalosť a technika. Táto fáza je dôležitá pre adaptáciu tela na záťaž a minimalizáciu rizika pretrénovania. Akumulačný blok pripravuje svaly aj nervový systém na náročnejšie obdobia s vyššou intenzitou.