Najlepšie probiotiká na žalúdok: Prečo ich užívať každý deň?

Pociťujete časté nadúvanie, pocit ťažoby po jedle alebo oslabenú imunitu? Riešením môžu byť probiotiká – živé baktérie, ktoré obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry a prinášajú úľavu pri tráviacich problémoch. 

Probiotiká patria medzi najviac skúmané doplnky výživy, pretože zohrávajú zásadnú úlohu v zdraví tráviaceho traktu aj imunity. Čo vlastne probiotiká sú, na čo slúžia a ktoré probiotiká sú najlepšie na žalúdok? Pozreli sme sa bližšie na prospešné účinky probiotík a pridávame aj tip na unikátne tabletové probiotiká BioTechUSA, ktoré v dvoch tabletách podporujú trávenie a imunitu.

Čo sú probiotiká a na čo sú dobré?

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré prirodzene podporujú zdravú črevnú mikroflóru. V zásade sa jedná o „dobré baktérie”, ktoré pracujú v ľudskom tráviacom trakte, chránia ho aj pred inými – škodlivými baktériami a významne tak podporujú imunitný systém.

Ak sa pýtate, na čo sú dobré probiotiká pre dospelých – odpoveď je jasná: uľahčujú trávenie, pomáhajú predchádzať nadúvaniu, zápche či hnačkám a posilňujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Probiotiká nájdeme v niektorých potravinách, ako sú jogurty, kefír, kyslá kapusta či kimchi. Keďže spomenuté potraviny nekonzumujeme každý deň, množstvo probiotík v tele často nestačí. Tu prichádzajú na rad probiotiká v podobe výživových doplnkov, ktoré zaručia pravidelný, dostatočný a najmä kontrolovaný príjem.

Najlepšie probiotiká na žalúdok: Prečo ich užívať každý deň?

Trávenie je základom nášho zdravia – ak nefunguje správne, prejaví sa to nielen na žalúdku a črevách, ale aj na imunite, energii aj psychickej (ne)pohode. Práve preto sa v súčasnosti čoraz viac hovorí o tom, že probiotiká by mali byť súčasťou dennej rutiny každého z nás. Objavte spolu s nami, ktoré probiotiká sú najlepšie na žalúdok, ako ich správne užívať a prečo sa oplatí s nimi začať už dnes.

Najlepšie probiotiká na žalúdok: Ako si vybrať?

Nie všetky probiotiká majú rovnaký účinok – dôležité je zamerať sa na kvalitu a zloženie. Najlepšie probiotiká na žalúdok by mali obsahovať viac kmeňov baktérií, najmä laktobacily a bifidobaktérie, ktoré sú prirodzenou súčasťou črevnej mikroflóry. Ich účinky na ľudský organizmus sú nasledovné:

• Laktobacily a probiotiká: podporujú trávenie laktózy a uľavujú pri nadúvaní.
• Probiotiká na plynatosť a zápchu: vyrovnávajú črevnú mikroflóru, uľahčujú vyprázdňovanie.
• Probiotiká pri hnačke alebo antibiotikách: pomáhajú obnoviť črevnú rovnováhu po liekoch a chránia sliznicu.

Ak sa pýtate, ktoré probiotiká sú najlepšie, voľba bude závisieť od vašich ťažkostí. Pre bežné denné užívanie sú vhodné komplexné probiotiká s viacerými kmeňmi a pridanými prebiotikami, ktoré slúžia ako potrava pre „dobré baktérie” a zvyšujú ich účinok.

V kapsulách Immune+Biotiq nájdete probiotiká na žalúdok v kombinácii s tabletami dodávajúcimi telu dôležité vitamíny a minerály, ktoré sú navrhnuté tak, aby podporili trávenie, znížili nadúvanie a posilnili imunitu.

Kedy je najlepšie užívať probiotiká?

Mnohí sa istotne už teraz pýtate: kedy jesť probiotiká, aby mali pre mňa ten najväčší efekt? Najčastejšie sa odporúča užívať ich nalačno, približne 20 – 30 minút pred jedlom. Vtedy majú najlepšiu šancu dostať sa do čriev v dostatočnom množstve.

Pravidelnosť je takisto kľúčová – probiotiká fungujú najlepšie, keď ich beriete každý deň. Nejde totiž o rýchlu pomoc, ale o postupné budovanie rovnováhy v črevnej mikroflóre, ktoré si vyžaduje nejaký čas.

Probiotiká pre deti, dojčatá a ženy – sú vhodné?

Probiotiká nie sú len pre dospelých – naopak, môžu byť prospešné už od narodenia. Probiotiká pre novorodencov či dojčatá podporujú správne osídlenie čreva a môžu pomôcť pri kolikách – to ocenia nielen deti, ale najmä ich rodičia. U detí znižujú výskyt tráviacich ťažkostí, môžu zmierňovať intolerancie na rôzne potraviny a posilňujú imunitu.

Ženy ocenia probiotiká aj z dôvodu podpory vaginálnej mikroflóry, čo môže prispieť k prevencii kvasinkových infekcií a celkovej pohodliu.

Zistite viac o vitamínoch v tehotenstve, ktoré sa odporúčajú užívať ženám v priebehu rastu dieťaťa a prospievajú nielen jemu, ale aj matke, ktorej dodajú potrebnú silu a vitalitu.

Prečo sa oplatí užívať probiotiká každý deň?

Ak chcete podporiť svoje trávenie a imunitu prirodzenou cestou, odpoveď je jasná – najlepšie probiotiká na žalúdok by mali mať pevné miesto vo vašom každodennom režime. Pravidelné užívanie probiotík prináša celý rad výhod:

• zdravšie trávenie bez nadúvania, plynatosti a nepríjemnej zápchy
• rýchlejšie zotavenie po užívaní antibiotík
• silnejšiu imunitu
• podporu psychickej pohody – keďže črevá a mozog sú úzko prepojené
• lepšiu vstrebateľnosť živín z jedla

Pravidelné užívanie probiotík nepodporuje len trávenie a imunitu, ale aj celkovú regeneráciu organizmu. Ak máte vyváženú črevnú mikroflóru, lepšie vstrebávate živiny z jedla a doplnkov, čo sa priamo premieta do energie, výkonu a rýchlejšieho napredovania v športe. 

Nezabúdajte, že probiotiká sú základom zdravého životného štýlu – v kombinácii s kvalitnou stravou, pohybom a správnymi doplnkami tvoria silný základ pre dlhodobé zdravie aj úspechy. Doplnte probiotiká o kvalitné proteíny alebo kreatíny v prášku či tabletách – svoje príchute aj formy (kapsula/prášok) si vyberie skutočne každý.